фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу суставов, улучшать состояние мышечного корсета, снимать стресс, устранять напряженность и уменьшать травматизм. К тому же в процессе тренировки работают мышцы шеи, спины, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.