Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряженность, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов и снимать стресс. К тому же в процессе тренировки работают мышцы шеи, рук, спины и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.