Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки будут нужны обувь для бассейна, резиновая шапочка и купальник. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут добиться следующих результатов: повышения тонуса кожи, формирования желаемых очертаний фигуры, улучшения общего самочувствия и укрепления нервной системы.