Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов и устранять напряженность. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.