виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их первая цель — усиление выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники спортивного центра Gravity Sport.